بسته
(0) سبد خرید
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
لیست محصولات
    فیلترها
    زبان
    جستجو

    چگونه عمر طولانی‌تری داشته باشیم؟

    چهار شنبه, 02 آبان,1397

    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

    _قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

    _مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

    _مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

    _برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

    _سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

    _کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

    _کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

    _مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

    _شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و ازاتفاقات منفی دوری کنید

    برچسب ها

    ثبت نظر