بسته
(0) سبد خرید
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
لیست محصولات
    فیلترها
    زبان
    جستجو

    همین کوله‌هایی که داریم

    چهار شنبه, 09 آبان,1397

    همین کوله‌هایی که داریم

    کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - اصغر بادپر:
    بیش از یک ماه از بازشدن مدرسه‌ها می‌گذرد و ما با کوله‌های جدید یا با همان کوله‌های قدیمی به مدرسه می‌رویم. کتاب‌ها و دفترهایی هم که هرروز باید با خود به مدرسه ببریم، معمولاً زیاد و سنگین‌اند

    حتماً بارها شنیده و خوانده‌ایم که کارشناسان بر استفاده از کوله‌ی استاندارد و با وزن کم تأکید می‌کنند. بیایید با مرور این موضوع راهی پیدا کنیم برای استفاده‌ی درست از همین کوله‌هایی که داریم تا از ساختار بدنمان مراقبت کنیم.

    * * *

    پارسای 14 ساله که به‌خاطر زیاد بودن کتاب‌های کمک آموزشی‌اش کوله‌پشتی بزرگ‌تری برای خود انتخاب کرده، در این باره می‌گوید: «پارسال برای بیرون‌آوردن هر کتاب و دفتری از توی کوله‌ کلی اذیت می‌شدم، اما امسال هرچند کوله‌ام سنگین‌تر است، ولی سرکلاس راحت‌ترم.»

    فاطمه، دانش‌آموز دوم متوسطه‌ی دور دوم، از کوله‌ی پارچه‌ای استفاده می‌کند که جنس خود کوله سنگین نیست؛ اما بازهم گاهی کوله‌اش آن‌قدر سنگین می‌شود که نگران است یک‌باره کوله آن‌همه سنگینی را تحمل نکند، پاره شود و همه‌ی آن‌چه داخل کوله است بیرون بریزد.

    محمد هم که آخرین سال دانش‌آموزی را تجربه می‌کند، می‌گوید که پارسال کیف‌کوله‌اش خیلی اذیتش کرده و به‌خاطر همین امسال کیف بنددار گرفته است. محمد می‌گوید: «خیلی وقت‌ها در کیفم بسته نمی‌شود یا حتی وقتی ‌که به‌صورت ضربدری و کج آن را روی شانه‌ام می‌اندازم، باز هم کتف‌هایم درد می‌گیرد.»

    * * *

    کوله‌های ما از هر جنسی که باشند، بزرگ یا کوچک، استاندارد و یا غیر‌استاندارد حالا دیگر خریده‌ایم و باید روش درست استفاده از آن‌ها را یاد بگیریم و آن را به‌کار ببریم. چون به گفته‌ی کارشناسان، استفاده‌ی نادرست از کوله‌پشتی می‌تواند انحنای نامناسبی در ستون فقرات ایجاد کند و بر روی اسکلت بدن و حتی نحوه‌ی راه رفتن آدم تأثیر بگذارد.

    در این‌جا برخی توصیه‌های متخصصان برای استفاده‌ی درست از کوله‌پشتی را مرور می‌کنیم:

    1. بهتر است کوله‌پشتی سبک باشد و قسمت‌های مختلفی برای وسایل مختلف داشته باشد. هم‌چنین بند اسفنجی و پهن داشته باشد ولی اگر کوله‌ی شما این خصوصیات را نداشت می‌توانید حداقل از آن درست استفاده کنید.

    بنابه نظر کارشناسان وزن کوله و محتویات داخل آن نباید بیش‌تر از 10 تا 15درصد وزن دانش‌آموز باشد. پس تا می‌توانید وسایل اضافه را از آن بیرون بگذارید.

    2. کوله‌پشتی را دو بندی روی دوشتان بیندازید و بندهایش را به‌طور متقارن از هر دو سمت راست و چپ تنظیم کنید تا فشار کم‌تری به کمر و شانه وارد شود. اگر کوله‌ی شما بند کمری دارد، از بند کمری آن استفاده کنید.

    3. کتاب‌ها و دفترها را طوری در کوله‌پشتی بچینید که نزدیک به بدن‌تان قرار بگیرند و کتاب‌ها و چیزهایی را که وزنشان نه‌چندان سنگین است و نه‌چندان سبک، در قسمت میانی و وسایل سبک را در قسمت جلو کوله بگذارید.

    4. اگر در زمان استفاده از کوله‌پشتی احساس کردید عضلات شانه و یا کمرتان درد گرفته، بهتر است کمی کوله را زمین بگذارید و به بدنتان استراحت بدهید.

    5. کوله‌پشتی نباید از گودی کمر پایین‌تر بیاید. چنان‌چه کوله در ارتفاع پایینی قرار بگیرد، فشار بیش‌تری به شانه‌ها وارد می‌شود و علاوه بر درد کمر و ایجاد خستگی، باعث کشیده شدن بدن به سمت جلو و قوز کردن می‌شود.

    برچسب ها

    ثبت نظر