Close
(0) items
You have no items in your shopping cart.
All Categories
    Filters
    Preferences
    Search

    با افسردگی روزهای بارانی چه کنم؟

    یکشنبه, 18 فروردین,1398

    به گزارش سایت دفتر مشق به نقل از اقتصاد-آنلاین

    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، افسردگی و اضطراب می تواند ریشه در خاطراتی منفی داشته باشد اما می تواند عللی دیگر نیز داشته باشد. در این روزها که سیل و باران برخی از هموطنان ما را درگیر و عزادار کرده است، حتی ساکنان شهرهای نسبتا امن نیز احساس دلشوره و افسردگی را تجربه می کنند. برای مقابله با این مشکل چه باید کرد؟

    _سعی کنید در صورت شدت گرفتن اضطرابتان اخبار حوادث سیل را از کانال های نامعتتبر که صرفا حالتان را بدتر می کنند دنبال نکنید.

    _اگر در مناطق خطرناک حضور دارید حتما ساک ضروریات خود را آماده کنید که باید شامل خوراک، پوشاک و مدارک ضروری باشد.

    _برای سلامت و آرامش خود سعتی کنید تا حد امکان در اتاق های تاریک نمانید.

    _اگر سابقه افسردگی دارید در خانه تنها نمانید.

    _سعی کنید تحرک داشته باشید.

    _با دوست ان و نزدیکان خود دورهمی برگزار کنید و سعی کنید حتی اگر در خانه مانده اید شاد باشید.

    _سر خود را به فعالیت هایی مثل کتاب خواندن گرم کنید.

    _به جای نشستن لب پنجره و غصه خوردن سعی کنید فیلم ببینید یا سرگرمی هایی متفاوت داشته باشید.

    _موسیقی های شاد گوش کنید و صرفا به صدای قطرات باران گوش ندهید.

    برچسب ها

    دفترمشق کتاب
    Leave your comment